Motywowanie pracowników a zmiany w organizacji

2025-03-10

by Joanna Kłapyta Biznes Mentoring

Zmiany w organizacji to wyzwanie, z którym mierzy się każda firma dążąca do rozwoju. Kluczowym aspektem sukcesu jest skuteczne motywowanie pracowników, które pozwala na sprawne przeprowadzenie transformacji. Brak zaangażowania i niepewność mogą powodować spadek efektywności, dlatego warto stosować sprawdzone metody, które zwiększają lojalność i produktywność zespołu. Odpowiednie podejście do zarządzania zmianami w organizacji pozwala budować stabilne środowisko pracy, w którym każdy pracownik czuje się doceniony i zmotywowany do działania.

Motywowanie pracowników podczas zmian – kluczowe metody

1. Regularne pochwały i uznanie – klucz do lojalności

Firmy, które wdrożyły systematyczne docenianie pracowników, odnotowują wzrost efektywności nawet o 30%*. Uznanie powinno być natychmiastowe, ale także konkretne i publiczne. Chwalenie pracowników w obecności zespołu wzmacnia ich poczucie wartości.

Regularne docenianie wpływa pozytywnie na zaangażowanie i motywację. Pracownicy, którzy czują się zauważeni i doceniani, rzadziej myślą o zmianie pracy. Dodatkowo są bardziej skłonni do podejmowania inicjatywy. Warto wdrożyć różne formy uznania, aby zwiększyć ich skuteczność:

Pochwały indywidualne – bezpośrednie podziękowanie za konkretne działania wzmacnia motywację, a także daje jasny sygnał, że praca danej osoby jest ważna.
Uznanie publiczne – wyróżnianie osiągnięć pracowników podczas spotkań firmowych lub poprzez wewnętrzne komunikaty wzmacnia poczucie przynależności do zespołu.
System nagród i wyróżnień – premie, benefity czy nawet symboliczne nagrody (np. tytuł „Pracownik miesiąca”) mogą dodatkowo wzmacniać chęć zaangażowania.
Feedback oparty na wartościach firmy – podkreślanie, jak działania pracownika wpisują się w misję i cele organizacji, buduje poczucie sensu pracy.

2. Ustalanie celów metodą SMART – jasna droga do sukcesu

Określanie jasnych, mierzalnych celów jest fundamentem skutecznego zarządzania. Jednym ze sposobów jest stosowanie metody SMART. SMART, czyli: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound, pozwala na lepsze motywowanie pracowników. Firmy, które konsekwentnie wdrażają SMART, odnotowują wzrost zaangażowania o 20%*.

Jak skutecznie wdrażać cele SMART?

Podstawą jest ustalanie celów wspólnie z pracownikami, dzięki czemu zwiększa ich zaangażowanie.
Regularne monitorowanie postępów, które pozwala na wprowadzanie korekt.
Docenianie osiągniętych wyników wzmacnia satysfakcję zespołu.
W rezultacie dopasowanie celów do indywidualnych umiejętności, dzięki czemu zwiększa skuteczność zespołu.

3. Skuteczny feedback – motywowanie pracowników w najprostszy sposób

Regularna informacja zwrotna pomaga eliminować błędy, a także poprawia efektywność pracy. Firmy stosujące aktywny feedback osiągają lepsze wyniki o 14%*. Dlatego też odpowiednio przekazana informacja zwrotna zwiększa satysfakcję z pracy, a także wzmacnia zaangażowanie. Dodatkowo taka informacja zwrotna wpływa na rozwój kompetencji pracowników.

Jak wdrożyć skuteczny feedback?

Regularne spotkania indywidualne – pozwalają na bieżąco omawiać postępy, mocne strony oraz obszary do poprawy.
Konstruktywna krytyka – powinna być zawsze oparta na faktach, a przede wszystkim przekazywana w sposób wspierający rozwój.
Balans pozytywnych informacji z obszarami do poprawy – pochwała za dobrze wykonaną pracę wzmacnia motywację, a wskazanie kierunku rozwoju pozwala na uniknięcie błędów.
Wspieranie otwartej kultury komunikacji i wymiany informacji – swobodny przepływ informacji w organizacji buduje zaufanie oraz wzmacnia zaangażowanie.
Wdrażanie narzędzi do regularnej oceny i samooceny pracowników – ankiety, systemy oceny 360 stopni czy feedback w czasie rzeczywistym ułatwiają monitorowanie postępów i identyfikację obszarów do rozwoju.
Indywidualne podejście do pracownika – uwzględnienie stylu pracy, kompetencji oraz preferencji danej osoby sprawia, że feedback staje się bardziej efektywny.
Wykorzystanie technologii – nowoczesne platformy umożliwiają zbieranie i analizowanie informacji zwrotnej, co pozwala na lepsze dopasowanie działań rozwojowych do potrzeb pracowników.

Dobrze zarządzany feedback nie tylko zwiększa produktywność, ale również buduje zaufanie i pozytywną atmosferę w organizacji. Kluczowe jest, aby informacja zwrotna była przekazywana regularnie i w sposób motywujący, a nie oceniający.

4. Elastyczność w pracy – sposób na podniesienie produktywności

Zmiany w organizacji mogą wywoływać stres. Dlatego elastyczność pomaga minimalizować negatywne skutki. Raporty wskazują, że 74% pracowników angażuje się bardziej, jeśli mają elastyczne godziny pracy*.

Jak zwiększyć elastyczność w firmie?

Możliwość pracy hybrydowej lub zdalnej poprawia komfort pracy.
Swoboda w wyborze godzin zwiększa produktywność zespołu.
Praca zadaniowa umożliwia lepsze osiąganie rezultatów.

5. Inwestycja w rozwój zawodowy – lojalność pracownika

Rozwój zawodowy to jeden z najważniejszych czynników wpływających na długoterminowe motywowanie pracowników. Organizacje, które inwestują w rozwój kompetencji swojego zespołu, odnotowują wzrost zaangażowania oraz mniejszą rotację kadr. Pracownicy, którzy widzą realne możliwości awansu i zdobywania nowych umiejętności, chętniej angażują się w realizację celów firmy.

Jak skutecznie inwestować w rozwój pracowników?

Szkolenia i kursy – regularny dostęp do szkoleń branżowych i programów rozwojowych.
Mentoring i coaching – możliwość pracy z doświadczonymi ekspertami w organizacji.
Planowanie ścieżki kariery – jasne wytyczne dotyczące możliwych awansów i rozwoju umiejętności.
Dofinansowanie nauki – wspieranie edukacji, studiów podyplomowych czy certyfikacji zawodowych.

6. Grywalizacja – motywacja przez zabawę

Grywalizacja, czyli zastosowanie elementów gry w środowisku pracy, to skuteczny sposób na zwiększenie zaangażowania pracowników. Dzięki wdrożeniu systemu punktacji, wyzwań i nagród można pobudzić ducha rywalizacji oraz zachęcić do osiągania wyznaczonych celów.

Jak wdrożyć grywalizację w firmie?

System punktów i rankingów – nagradzanie najlepszych wyników w pracy.
Wyzwania i cele – stawianie przed pracownikami wyzwań, które pobudzają ich do działania.
Nagrody i wyróżnienia – premie, bony podarunkowe czy symboliczne wyróżnienia dla najlepszych.
Aplikacje do grywalizacji – wykorzystanie narzędzi do śledzenia postępów i osiągnięć pracowników.

7. Przyjazna atmosfera – fundament silnego zespołu

Pozytywna atmosfera w miejscu pracy to jeden z kluczowych elementów motywowania pracowników. Środowisko pracy oparte na wzajemnym szacunku, otwartej komunikacji i integracji zespołu sprzyja większemu zaangażowaniu i lepszej efektywności.

Jak budować przyjazną atmosferę?

Transparentna komunikacja – otwarte rozmowy na temat celów i oczekiwań.
Dobre relacje w zespole – organizowanie spotkań integracyjnych, wspólne inicjatywy zespołowe.
Wsparcie emocjonalne – dbanie o dobrostan psychiczny pracowników, dostęp do programów well-being.
Przyjazne środowisko pracy – komfortowe biura, przestrzenie do odpoczynku, elastyczność w organizacji pracy.

8. Angażowanie pracowników w decyzje – klucz do lojalności

Pracownicy, którzy mają wpływ na decyzje w firmie, czują się bardziej zaangażowani i lojalni wobec organizacji. Dzięki czemu włączenie ich w proces podejmowania decyzji zwiększa ich motywację i poczucie odpowiedzialności za firmę.

Jak skutecznie angażować pracowników w decyzje?

Konsultacje i burze mózgów – regularne spotkania, na których pracownicy mogą wyrażać swoje opinie.
Ankiety i głosowania – zbieranie informacji zwrotnych na temat strategii i działań firmy.
Zespoły projektowe – angażowanie pracowników w inicjatywy wpływające na rozwój organizacji.
Docenianie pomysłów – nagradzanie i wdrażanie najlepszych sugestii pracowników.

Podsumowanie

Skuteczne motywowanie pracowników podczas zmian w organizacji to proces, który wymaga strategicznego podejścia. Stosowanie sprawdzonych metod, takich jak docenianie, elastyczność, grywalizacja czy angażowanie w decyzje, przynosi wymierne rezultaty. Wdrożenie tych rozwiązań może znacząco podnieść zaangażowanie zespołu i ułatwić transformację organizacyjną.

*Dane na podstawie badań Gallupa, Deloitte i Harvard Business Review.

demo-attachment-703-jakob-owens-gRkSYe-JYi0-unsplash-e1584533052930

Metoda SMART

2024-04-29

by Joanna Kłapyta Lider Rozwój firmy

Metoda SMART stanowi nie tylko początek, ale również fundament skutecznego zarządzania celami w organizacji. Środowisko biznesowe, gdzie zmiany są powszechne, a konkurencja jest coraz większa, jasne i konkretnie określone cele są kluczowe dla osiągnięcia sukcesu. Metoda SMART zapewnia strukturalny i przemyślany sposób definiowania celów. Dzięki czemu umożliwia organizacjom skupienie się na istotnych priorytetach, efektywnie wykorzystując dostępne zasoby. Jest to punkt wyjścia dla każdej inicjatywy biznesowej, który umożliwia klarowne sformułowanie celów, ich monitorowanie oraz osiąganie. Przekłada się to na skuteczne zarządzanie i osiągnięcie sukcesu organizacyjnego. Metoda SMART stanowi więc fundamentalny krok dla każdej organizacji dążącej do efektywnego i celowego działania.

Czym jest Metoda SMART?

Dokładność, mierzalność, osiągalność, istotność oraz terminowość – to podstawowe atrybuty, którymi powinny cechować się cele biznesowe według tej metody! Wartości te nie tylko wyznaczają drogę ku sukcesowi, lecz także umożliwiają efektywne zarządzanie zespołem:

S – Specific (Specyficzny): Cel powinien być jasno określony i zrozumiały dla wszystkich zaangażowanych stron. Unikaj ogólników i sformułuj cel w sposób, który eliminuje wszelkie niejasności.
M – Measurable (Mierzalny): Cel powinien być możliwy do zmierzenia, aby można było ocenić postępy w jego realizacji. Określ konkretne wskaźniki, które pozwolą na monitorowanie postępów.
A – Achievable (Osiągalny): Cel powinien być realistyczny i wykonalny w określonym czasie i za pomocą dostępnych zasobów. Unikaj ustawiania celów zbyt ambitnych, które mogą zniechęcić zespół.
R – Relevant (Relewantny): Cel powinien być istotny i zgodny z ogólnymi celami organizacji. Powinien mieć sens w kontekście większych strategii i planów działania.
T – Time-bound (Z ograniczeniem czasowym): Cel powinien być określony w czasie, aby zespół miał jasny termin realizacji. Określ konkretne daty lub ramy czasowe, które pomogą w utrzymaniu dyscypliny i skupieniu się na osiągnięciu celu.

Korzyści z Metody SMART

Zastosowanie Metody SMART przynosi szereg korzyści dla organizacji:

Klarowność celów: Dzięki jasno określonym celom, wszyscy członkowie zespołu są świadomi, co jest do osiągnięcia i jakie kroki należy podjąć.
Łatwiejsze monitorowanie postępów: Konkretne i mierzalne cele umożliwiają regularne monitorowanie postępów, co ułatwia śledzenie efektywności działań.
Motywacja i zaangażowanie: Osiągalne cele zwiększają motywację zespołu, ponieważ członkowie widzą realną możliwość osiągnięcia sukcesu.
Efektywność czasu i zasobów: Realistyczne cele pozwalają efektywnie zarządzać czasem i zasobami, eliminując marnowanie energii na cele niemożliwe do osiągnięcia.
Ułatwione podejmowanie decyzji: Celowe i relewantne cele pomagają w podejmowaniu lepszych decyzji, ponieważ są one zgodne z długoterminowymi celami organizacji.

SMART w życiu prywatnym?

Metoda SMART, będąca narzędziem popularnym w kontekście zarządzania celami w biznesie. Może być również skutecznie wykorzystywana w życiu prywatnym, aby osiągnąć osobiste cele i realizować marzenia. Oto jak możesz zastosować Metodę SMART w swoim życiu prywatnym:

Specyficzne cele życiowe: Zamiast ogólnikowych postanowień, zdefiniuj konkretne cele życiowe, które chcesz osiągnąć. Na przykład, zamiast chcę być zdrowszy, możesz postawić sobie cel biegania 5 kilometrów bez przerwy do końca roku.
Mierzalne postępy: Określ konkretne wskaźniki, które pozwolą ci mierzyć postępy w realizacji celów. Jeśli chodzi o poprawę zdrowia, możesz śledzić swoje wyniki biegania, ilość spożywanych posiłków pełnowartościowych, itp.
Osiągalne cele: Upewnij się, że twoje cele są realistyczne i osiągalne w kontekście twoich możliwości i zasobów. Unikaj stawiania sobie zbyt ambitnych celów, które mogą prowadzić do frustracji i demotywacji.
Relewantne cele: Zastanów się, czy cele, które sobie stawiasz, są zgodne z twoimi wartościami i długoterminowymi aspiracjami życiowymi. Czy naprawdę chcesz osiągnąć ten cel, czy może jest to tylko oczekiwanie społeczne?
Cele z ograniczeniem czasowym: Określ konkretne terminy lub ramy czasowe, w których chcesz osiągnąć swoje cele. Dzięki temu będziesz miał motywację, aby działać systematycznie i konsekwentnie.

Wykorzystując Metodę SMART w swoim życiu prywatnym, możesz bardziej świadomie planować i realizować swoje cele, co przyczyni się do większej satysfakcji i spełnienia osobistego.

Podsumowanie

Korzystanie z Metody SMART stanowi skuteczne narzędzie zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym, ponieważ pomaga w klarownym definiowaniu celów, monitorowaniu postępów oraz skutecznym osiąganiu zamierzonych rezultatów. Metoda ta zapewnia klarowność celów, eliminując niejasności i ogólniki, umożliwiając precyzyjne określenie, czego chcemy osiągnąć. Dzięki jasno zdefiniowanym celom, Metoda SMART utrzymuje wysoki poziom motywacji poprzez ich konkretność, osiągalność i mierzalność. Ponadto, efektywne wykorzystanie czasu i zasobóworaz systematyczne monitorowanie postępów przyczyniają się do zwiększenia szans na sukces, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W ten sposób, Metoda SMART staje się niezastąpionym narzędziem wspierającym skuteczne zarządzanie sobą i swoimi celami, co prowadzi do osiągania pożądanych rezultatów we wszystkich sferach życia.

Metoda SMART jest stosowana przeze mnie w procesach mentoringowych, zyskuje społeczny dowód słuszności, gdyż pozwala na jasne i konkretne określenie celów, śledzenie postępów oraz efektywne osiąganie zamierzonych rezultatów. Dzięki jej zastosowaniu, zarówno mentor jak i mentee mogą dostrzec mierzalne efekty działań, co wzmacnia przekonanie o trafności i skuteczności tej metody w kontekście rozwoju osobistego i zawodowego.

Zdrowie psychiczne – jak o nie dbać w dzisiejszym pędzącym świecie?

2024-04-06

by Joanna Kłapyta Mentoring

Zdrowie psychiczne jest stanem, na który składają się trzy aspekty: dobra kondycja zdrowotna, poczucie komfortu psychicznego oraz utrzymywanie prawidłowych relacji społecznych. Należy podkreślić, że zdrowie psychiczne nie oznacza tylko braku chorób. To także zdolność do rozwoju, samorealizacji i odpowiedzialności za własne życie. Zdrowie psychiczne jest niezwykle ważne dla naszego dobrostanu, szczęścia i jakości życia.

Niestety, w dzisiejszym świecie, pełnym stresu, presji, konkurencji i niepewności, wiele osób boryka się z problemami ze zdrowiem psychicznym. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), około 20% populacji światowej cierpi na jakieś zaburzenie psychiczne. A co czwarta osoba doświadczy takiego zaburzenia w ciągu swojego życia. Zaburzenia psychiczne mogą mieć różne przyczyny, takie jak czynniki genetyczne, biologiczne, środowiskowe, społeczne czy psychologiczne. Mogą też mieć różne objawy, takie jak lęk, depresja, nerwica, fobie, uzależnienia, zaburzenia odżywiania, zaburzenia osobowości czy psychozy.

Zaburzenia psychiczne nie tylko wpływają negatywnie na samopoczucie i funkcjonowanie osoby dotkniętej, ale także na jej rodzinę, przyjaciół, pracę i społeczeństwo. Dodatkowo zaburzenia psychiczne są często powodem niepełnosprawności, ubóstwa, wykluczenia, dyskryminacji, przemocy czy samobójstw. Należy pamiętać, że zaburzenia psychiczne są także kosztowne dla systemu ochrony zdrowia i gospodarki. Według WHO, zaburzenia psychiczne są odpowiedzialne za 13% globalnego obciążenia chorobowego, a ich koszt dla światowej gospodarki wynosi około 2,5 biliona dolarów rocznie

W obliczu tych alarmujących danych, jak możemy dbać o nasze zdrowie psychiczne i zapobiegać lub leczyć zaburzenia psychiczne?

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc zachować równowagę i balans w naszym życiu:

Dbaj o zdrowy tryb życia. Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, unikanie używek i nawyków szkodliwych, to podstawowe elementy, które wpływają na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Badania pokazują, że zdrowy tryb życia może zmniejszać ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy lęk. Dodatkowo poprawiać nastrój, koncentrację, pamięć i odporność.
Pielęgnuj relacje z innymi ludźmi. Jesteśmy istotami społecznymi i potrzebujemy kontaktu, wsparcia, akceptacji i miłości od innych. Relacje z rodziną, przyjaciółmi, partnerami, współpracownikami czy sąsiadami, mogą być źródłem radości, poczucia bezpieczeństwa, sensu i celu życia. Dodatkowo relacje z innymi ludźmi mogą także pomagać nam radzić sobie ze stresem, problemami, trudnymi emocjami czy samotnością.
Rozwijaj się i realizuj swoje pasje. Każdy z nas ma swoje talenty, zainteresowania, marzenia i cele. Rozwijanie się i realizowanie swoich pasji może być źródłem satysfakcji, dumy, poczucia własnej wartości i kompetencji. Dzięki temu możemy także odkryć sens i cel naszego życia, a także przyczynić się do dobra innych ludzi i świata. Z badań wynika, że osoby, które angażują się w działania, które są dla nich ważne i znaczące, są bardziej szczęśliwe, zdrowe i odporne na stres.
Szukaj pomocy, gdy jej potrzebujesz. Nie jesteśmy sami i nie musimy sami radzić sobie ze wszystkim. Gdy mamy problemy ze zdrowiem psychicznym, warto szukać pomocy i wsparcia od innych ludzi. Może to być nasza rodzina, przyjaciele, partner, współpracownik, terapeuta, doradca, mentor, wolontariusz czy inna osoba, która może nam pomóc. Szukanie pomocy nie jest oznaką słabości, ale odwagi i odpowiedzialności za siebie. Badania pokazują, że szukanie pomocy i wsparcia może zmniejszać objawy zaburzeń psychicznych, poprawiać jakość życia i zwiększać szanse na powrót do zdrowia.

Zdrowie psychiczne jest naszym wspólnym dobrem i naszą wspólną odpowiedzialnością. Dbając o nasze zdrowie psychiczne, dbamy także o zdrowie naszych bliskich, naszej społeczności i naszej planety. Zdrowie psychiczne jest możliwe i osiągalne dla każdego z nas, jeśli tylko będziemy o nie dbać i szanować.

A ty, jak dbasz o swoje zdrowie psychiczne? Jakie są twoje sposoby na radzenie sobie ze stresem, problemami i trudnymi emocjami? Posiadasz pasje, marzenia i cele? Jakie są twoje źródła wsparcia i pomocy?

Metoda pomodoro

2024-01-14

by Joanna Kłapyta Mentoring

Zarządzenie czasem bywa często naszym największym wrogiem w walce z prokrastynacją. Odkładanie zadań na później staje się łatwym ucieczką, gdy mierzymy się z perspektywą długich, żmudnych godzin pracy. Ale co, gdyby istniała metoda, która może przekształcić Twoje podejście do zadania, skupić Twoją uwagę i znacząco zwiększyć produktywność, jednocześnie dając Ci poczucie osiągnięcia i pozwala na zachowanie równowagi między przerwą a działaniem? Oto Metoda Pomodoro – twoje tajne narzędzie, które uchroni Cię od macek prokrastynacji. Więcej o prokrastynacji w artykule: Prokrastynacja czy produktywność.

Zacznijmy od pochodzenia. Metoda Pomodoro została opracowana w późnych latach 80-tych przez Francesco Cirillo, który szukał sposobu na zwiększenie swojej efektywności w nauce. Nazwa pochodzi od kuchennego timera w kształcie pomidora, jakiego Cirillo używał do odmierzania swoich interwałów pracy.

Podstawowa zasada Metody Pomodoro jest prosta: praca przebiega w krótkich, intensywnych blokach czasu, oddzielonych krótkimi przerwami.

Metoda Pomodoro w 5 krokach

Krok 1: Usiądź do zadania

Wybierz pojedyncze zadanie, na którym chcesz skupić swoją uwagę. Może to być cokolwiek – od pisania raportu, poprzez naukę języka, aż po sprzątanie garażu.

Krok 2: Ustaw timer

Ustaw czasomierz na 25 minut. To będzie Twój pierwszy blok pracy, nazywany „pomodoro”. Po upływie tych 25 minut, zrobić przewidzianą przerwę.

Krok 3: Pracuj do sygnału

Pracuj z zaangażowaniem, nie rozpraszając się na inne działania, aż timer nie ogłosi końca sesji.

Krok 4: Krótka przerwa

Gdy timer się wyłączy, zaznacz, że jeden pomodoro został zakończony, i weź krótką, 5-minutową przerwę. Przerwa pozwala Twojemu umysłowi odpocząć i regenerować się.

Krok 5: Powtórz

Po przerwie resetuj timer i zacznij kolejny pomodoro. Po wykonaniu czterech pomodorów, weź dłuższą przerwę, trwającą od 15 do 30 minut.

Metoda Pomodoro jest pod wieloma względami magiczna. Przede wszystkim, przeciwstawia się naturalnej tendencji do przewlekłości w czasie, zamieniając je w teraz. Gdy wiesz, że masz tylko 25 minut, aby zrobić jak najwięcej, instynktownie się skupiasz, minimalizując chęć do odkładania rzeczy na później.

Ponadto, regularne przerwy pomagają zachować wysoki poziom energii i koncentracji przez dłuższy czas. Dzięki temu wzmacnia się Twoja wytrzymałość umysłowa. Ponieważ Twoja praca jest wyraźnie oddzielona od czasu odpoczynku, uczysz się doceniać obie te fazy dnia i stajesz się bardziej zmotywowany aby maksymalizować efektywność podczas każdego pomodoro.

Postępując zgodnie z krokami Metody Pomodoro, nie tylko pokonasz prokrastynację, ale również zauważysz znaczącą poprawę w jakości swojej pracy. Uzbrojony w tę wiedzę, jesteś teraz gotów, aby wziąć kontrolę nad swoim czasem i świadomie kształtować swoje życie zarówno zawodowe, jak i prywatne. Przyszedł czas, aby przestać odkładać i zacząć działać. Pomodoros do boju!

Nawyki i cele – droga do sukcesu

2024-01-08

by Joanna Kłapyta Lider Mentoring

W dzisiejszym intensywnym tempie życia, osiągnięcie sukcesu wymaga nie tylko talentu czy specjalistycznych umiejętności, ale również właściwego znaczenia mentalności. Mentalność sukcesu to sposób myślenia, który kształtuje nasze reakcje na wyzwania, nasze podejście do nauki i naszą gotowość do działania. Jak więc skutecznie rozwijać pozytywne nawyki myślenia i zdobywać swoje cele? Oto kilka praktycznych wskazówek i narzędzi, które mogą pomóc w tej drodze by cele i nawyki stały się realne.

1. Określ Swoje Cele: Mapa Drogi do Sukcesu

Rozpocznij od klarownego określenia swoich celów. Skonstruuj „mapę drogową” dla swojego życia, identyfikując obszary, w których chcesz osiągnąć sukces. Wykorzystaj narzędzia do tworzenia celów S.M.A.R.T. (Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-bound), aby stworzyć konkretne i mierzalne cele. Aplikacje do zarządzania celami, takie jak Trello czy Todoist, mogą być pomocne w organizacji i monitorowaniu postępów.

2. Pozytywne Myślenie: Dziennik Gratulacji i Wdzięczności

Praktyka pozytywnego myślenia może być rozwinięta poprzez prowadzenie dziennika gratulacji i wdzięczności. Codziennie zapisuj kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny i kilka swoich osiągnięć, nawet tych najmniejszych. Aplikacje do prowadzenia dziennika, takie jak Day One czy Journey, mogą ułatwić utrzymanie tej praktyki.

3. Rozwijaj Nawyki Samorozwoju: Aplikacje Edukacyjne i Audiobooki

Współczesna technologia oferuje liczne narzędzia do samorozwoju. Korzystaj z aplikacji edukacyjnych, takich jak Duolingo czy Khan Academy, aby rozwijać nowe umiejętności. Audiobooki, dostępne na platformach takich jak Audible czy Storytel, mogą być świetnym towarzyszem podczas podróży czy codziennych zajęć, umożliwiając ci naukę nawet w czasie wolnym.

4. Bądź Proaktywny: Planowanie i Aplikacje do Zarządzania Czasem

Będąc proaktywnym, kluczowe jest zarządzanie czasem. Wykorzystaj technologiczne narzędzia, takie jak Google Calendar czy Microsoft Outlook, aby planować swoje dni i tygodnie. Wprowadź zasadę priorytetów Eisenhowera, dzieląc zadania na ważne i pilne, co pomoże skupić się na rzeczach istotnych dla osiągnięcia celów.

5. Znajduj Motywację we Wnętrzu: Mindfulness i Medytacja

Wewnętrzną motywację możemy wzmacniać poprzez praktyki mindfulness i medytacji. Aplikacje, takie jak Headspace czy Calm, oferują różnorodne sesje medytacyjne, pomagając w zanurzeniu się w teraźniejszości i odkrywaniu źródeł wewnętrznej siły.

6. Radzenie Sobie z Niepowodzeniami: Dziennik Nauki z Doświadczeń

Niepowodzenia są częścią życia każdego człowieka. Utwórz dziennik nauki z doświadczeń, w którym zapisujesz wnioski wyciągnięte z trudnych sytuacji. Aplikacje, takie jak Evernote czy OneNote, mogą ułatwić zorganizowanie tych refleksji i powrót do nich w przyszłości.

7. Buduj Pozytywne Relacje: Aplikacje Społecznościowe i Networking

Wspierające relacje są kluczowe dla sukcesu. Korzystaj z mediów społecznościowych i aplikacji do networkingu, takich jak LinkedIn czy Meetup, aby nawiązywać kontakty z ludźmi o podobnych celach i wartościach. Dzięki nim możesz wymieniać się doświadczeniami, zdobywać inspirację i rozwijać się razem.

Rozwijanie mentalności sukcesu to proces, który wymaga systematycznego podejścia i konsekwencji. Wykorzystywanie nowoczesnych narzędzi może znacząco ułatwić tę podróż, pomagając utrzymać pozytywne nawyki myślenia i skutecznie dążyć do osiągnięcia życiowych celów. Pamiętaj, że sukces to nie tylko cel, ale również fascynująca podróż samodoskonalenia i odkrywania własnego potencjału.

Jeśli chcesz rozwijać swoje nawyki i skutecznie realizować swoje cele – skontaktuj się ze mną. Ustalimy plan działania podczas 15-minutowerj DARMOWEJ sesji online.

Złote zasady Briana Tracy, które możesz wdrożyć szybko

2023-10-10

by Joanna Kłapyta Mentoring

Brian Tracy jest jednym z najbardziej szanowanych ekspertów ds. rozwoju osobistego i biznesowego. Jego wiedza i doświadczenie przekładają się na liczne sukcesy zarówno dla jednostek, jak i dla organizacji. Jednak łatwo skupić się na jego ogromnej ilości materiałów dostępnych online i nie wiedzieć, od czego zacząć. Dlatego poniżej dla Ciebie kilka złotych zasad Briana Tracy, które możesz wdrożyć szybko, aby zwiększyć skuteczność swojej firmy.

Pierwsza zasada Briana Tracy

Zasada numer 1 Określ cele i działaj systematycznie

Pierwszym krokiem w osiągnięciu sukcesu według Briana Tracy jest określenie celów. Zastanów się, gdzie chcesz być za rok, pięć lat, dziesięć lat. Następnie wyznacz konkretne cele, które będą prowadzić Cię w kierunku realizacji Twojej wizji. Pamiętaj, że cele powinny być mierzalne, osiągalne, realistyczne i czasowo określone (SMART).
Rozplanuj działania, które musisz podjąć, aby osiągnąć te cele. W rzeczywistości dążenie do celów bez konkretnych kroków może prowadzić do frustracji i utraty motywacji. W tym przypadku wprowadź systematyczność w swoje działania i wykonuj codziennie konkretne zadania, które zbliżają Cię do osiągnięcia swoich celów.

Druga zasada Briana Tracy

Zasada numer 2 Zapewnij doskonałą obsługę klienta

Kolejna zasada Briana Tracy mówi, że klient jest najważniejszy. Zapewnienie doskonałej obsługi klienta to kluczowy czynnik sukcesu każdej firmy. Słuchaj uważnie, co mówi Twój klient i staraj się zaspokoić jego potrzeby. Oferuj wartość, która przekracza oczekiwania klienta. Zadawaj pytania i bądź gotowy na konstruktywną krytykę. Dlatego pamiętaj, że zadowolony klient często staje się Twoim ambasadorem, polecając Cię innym potencjalnym klientom.

Trzecia zasada Briana Tracy

Zasada numer 3 Skup się na ciągłym rozwoju

Trzecia zasada odnosi się do rozwoju osobistego. Właściwie według Briana Tracy stały rozwój to fundament sukcesu. Zawsze dąż do nauki i poszerzania swojej wiedzy. Czytaj książki, słuchaj podcastów, uczestnicz w szkoleniach i konferencjach branżowych. Podejmuj wyzwania i ucz się na błędach. Inwestuj w siebie i swoje umiejętności, ponieważ to właśnie Ty jesteś najważniejszym aktywem Twojej firmy.

Czwarta zasada Briana Tracy

Zasada numer 4 Skoncentruj się na najważniejszych zadaniach

W natłoku codziennych obowiązków łatwo się rozproszyć i stracić czas na nieistotne sprawy. Dlatego ważne jest, aby skoncentrować się na najważniejszych zadaniach, które przynoszą największą wartość Twojej firmie. Najlepszą opcją jest czwarta zasada Briana Tracy. Czyli zastosuj zasadę 80/20, czyli skoncentruj się na tych działaniach, które przynoszą 80% wyników. Dzięki czemu wyeliminujesz lub zdelegujesz zadania, które nie mają dużego wpływu na osiągnięcie Twoich celów.

Piąta zasada Briana Tracy

Zasada numer 5 Bądź odpowiedzialny za swoje finanse

Ostatnim elementem jest zarządzanie finansami jako kluczowy element sukcesu firmy. Prowadzenie biznesu wymaga stałego monitoringu przychodów i wydatków oraz planowania budżetu. Zajtem opracuj realistyczne cele finansowe i śledź ich realizację regularnie. Pamiętaj, że bez zdrowych finansów, trudno o rozwój i stabilność firmy.

Dlaczego warto stosować zasady Briana Tracy

Wdrażanie złotych zasad Briana Tracy może przynieść pozytywne rezultaty dla Twojej firmy. Dzięki określaniu celów, systematycznemu działaniu, doskonałej obsługa klienta, ciągłemu rozwojowi, skupieniu się na najważniejszych zadaniach oraz odpowiedzialności za finanse masz szanse osiągać sukces. W konsekwencji wprowadzając te zasady do swojej firmy, zwiększasz swoje szanse na osiągnięcie zamierzonych celów biznesowych.

Prócz wspomnianych zasad, w swojej firmie możesz także zacząć stosować metody Briana Tracy.

Metody rozwoju osobistego Briana Tracy w firmie

2023-10-02

by Joanna Kłapyta Mentoring

W dzisiejszych czasach rozwój osobisty stał się niezwykle ważnym elementem sukcesu zarówno dla jednostek, jak i dla firm. W obliczu dynamicznie zmieniającego się świata biznesu, konieczne jest posiadanie narzędzi i strategii, które pozwolą zwiększyć efektywność i skuteczność działania. Jedną z takich metod, cieszących się coraz większym uznaniem, jest wypracowany system metod rozwoju osobistego Briana Tracy.

Brian Tracy to światowej sławy ekspert, przedsiębiorca i autor licznych bestsellerowych książek z zakresu rozwoju osobistego i sukcesu. Jego metoda bazuje na zasadach samodyscypliny, konsekwencji i skupiania się na celach, by osiągnąć sukces nie tylko zawodowy, ale także osobisty.

Pierwsza metoda Brian Tracy

Pierwszym krokiem w zastosowaniu metod Briana Tracy w firmie jest ustalenie jasnych i konkretnych celów. Bez określonych celów, trudno jest wyznaczyć drogę do sukcesu. Tracy zaleca tworzenie celów SMART – konkretnych, mierzalnych, osiągalnych, realistycznych i terminowych. Wyznaczenie celów nie tylko daje pracownikom klarowne wytyczne, ale także motywuje ich do działania.

Druga metoda Brian Tracy

Kolejnym aspektem metody Tracy’ego jest rozwijanie skutecznych nawyków. Według niego, nasze zwyczaje mają ogromny wpływ na wyniki, jakie osiągamy. Tracy podkreśla, że aby odnieść sukces, należy kształtować nawyki, które prowadzą do osiągnięcia celów. Przykładem takiego nawyku może być codzienna analiza celów i postępów, czy systematyczne planowanie swojego dnia.
Komunikacja odgrywa również kluczową rolę w metodzie rozwoju osobistego Briana Tracy. Tracy zaleca uważne słuchanie drugiej osoby i stawianie jej pytań, aby lepiej zrozumieć jej potrzeby i oczekiwania. Umiejętność skutecznego komunikowania się zarówno wewnętrznego, jak i zewnętrznego może znacznie wpłynąć na budowanie silnych relacji z klientami i partnerami biznesowymi.

Trzecia metoda Brian Tracy

Wreszcie, jednym z najważniejszych aspektów metody Tracy’ego jest ciągłe doskonalenie umiejętności. Twórca metody wierzy, że niezależnie od stopnia wiedzy i doświadczenia, istnieje zawsze pole do rozwoju. Tracy zachęca pracowników do kontynuowania nauki, uczestniczenia w szkoleniach, czytania książek i zdobywania nowych umiejętności. Tylko dzięki ciągłemu rozwojowi można utrzymać konkurencyjność w dzisiejszym świecie biznesu.

Metoda rozwoju osobistego Briana Tracy stanowi skuteczne narzędzie wspierające rozwój i osiągnięcie sukcesu zarówno dla jednostek, jak i dla firm. Jej zastosowanie pozwala na wyznaczenie konkretnych celów, kształtowanie nawyków skutecznych, rozwijanie umiejętności komunikacyjnych i dążenie do stałego doskonalenia. Obok tych metod w swojej pracy możesz wykorzystać Złote zasady Briana Tracy. Dzięki temu, firma może zwiększyć swoją efektywność i osiągnąć długoterminowy sukces.

Przekazy transgeneracyjne

2023-09-28

by Joanna Kłapyta Mentoring

Przekazy transgeneracyjne towarzyszą nam na każdym kroku. Docierają do nas poprzez różne wymagania i oczekiwania stawiane przez innych, regulacje prawne, poglądy innych, środowisko, w którym funkcjonujemy. Ivan Boszormenyi-Nagy analizował przekazy transgeneracyjne. Zdefiniował je jako niechciane oczekiwania i nieuświadomione “prezenty”, które dziedziczymy.

O czego się to zaczęło?

Od najmłodszych lat byliśmy kształtowani przez naszych rodziców, otoczenie, społeczeństwo. Jesteśmy poddawani ciągłej presji by nasze zachowania były zgodne pewnymi standardami. Standardami? Tylko kto je ustalił, czy to są nasze standardy? Niewątpliwie jesteśmy poddawani ocenie przez innych. Jednak nie wnikaliśmy jak to nas ukształtowało, jak zachowania oczekiwane przez innych wpływają na nas samych. Poruszamy się według czyjegoś klucza działania.

W przypadku przekazu pokoleniowego dodatkowo pojawia się wdzięczność. Wpływa ona na to, że niekiedy dzieci rezygnują ze swoich marzeń, niejednokrotnie poświęcając swoje marzenia, by zadowolić swoich rodziców. Dodatkowo też żeby sprostać oczekiwaniom i mniej lub bardziej świadomie, okazać rodzicom wdzięczność za to, co od nich dostali. Do momentu, aż zaczyna nam to przeszkadzać. Przyjmujemy wszystko co do nas trafia i funkcjonujemy w tym schemacie. Dlatego też, funkcjonując w tych standardach pomijamy często to co dla nas ważne, ma wartość.

Jak uwolnić swój potencjał?

Czy zatem możemy powiedzieć sobie, że wiedziemy życie w zgodzie z własnymi przekonaniami i standardami? Dla pełnej świadomości tego co w naszym życiu na wartość, w czym się odnajdujemy, konieczne jest rozpoczęcie pracy nad sobą i nad tym co nas ogranicza. Ograniczenia potrafią uśpić drzemiące w nas wartości, radości.

Odnalezienie drogi do własnego spełnienia jest ustaleniem nowych zasad, sposobów działania, zgodnych z naszymi wewnętrznymi wartością i potrzebami. Droga do ich określenia nie jest łatwa. W momencie pojawienia się buntu na to w jakich schematach funkcjonujemy i to co zostało nam przekazane, jest początkiem odkrywania własnego ja na nowo. Przebudzenie wymaga czasu, cierpliwości i pracy nad sobą. Zajrzenie w głąb siebie i odnalezienie swojego sensu istnienia. Praca nad sobą wiąże się z spojrzeniem na swoje mocne i słabe strony, na relacje z innymi, zainteresowania, uświadomienie sobie jaką ważną osobą jesteś. Istotnym elementem przemiany jest zrozumienie przeszłości, zaakceptowanie wydarzeń. Wszystko co wydarzyło się w życiu ma swój sens i cel, przy określeniu swojego celu życiowego na nowo konieczne jest zatem zaakceptowanie tego co było. Stopniowe wdrażanie daje szansę na życie w zgodnie ze sobą.

Wszystkie nasze działania na drodze przebudzenia, uczą przede wszystkim szacunku i miłości do siebie. Są odpowiedzią na wewnętrzne potrzeby, system wartości. Z czasem zaczniesz dostrzegać swoją wyjątkowość i indywidualność od innych. Wyjątkowość i indywidualizm odróżnia nas od innych, przez co jesteśmy tacy jak chcemy, a nie tacy sami jak inni. Kulminacyjnym momentem na ścieżce przebudzenia zdefiniowanie na nowo swoich celów, marzeń, pragnień czy planów z uwzględnieniem wszystkiego czego w czasie przebudzenia udało się dowiedzieć o sobie.

Zdefiniowanie siebie na nowo jest wędrówką wewnątrz siebie z stanu obecnego przez oczyszczenie do odrodzenia siebie. Jedną z opcji może być indywidualna sesja ze mną. Umów się na spotkanie by rozpocząć swoją wędrówkę w stronę własnego szczęścia.

Mózg potężne narzędzie

2023-09-01

by Joanna Kłapyta Mentoring

22 lipca odchodzimy Światowy Dzień Mózgu. Dzień ten został ustanowiony podczas Międzynarodowego Kongresu Neurologicznego w Brukseli na pamiątkę założenia w 1975 r. Światowej Federacji Neurologii. Ideą było wzbudzenie większej świadomości społeczeństwa na zagadnienia funkcjonowania mózgu, zdrowia psychicznego, prewencją chorób i sposobami leczenia zaburzeń.

Mózg nasze centrum dowodzenia

Nasz mózg jest niewątpliwie najpotężniejszym centrum dowodzenia naszym układem nerwowym.

Składa się 100 miliardów neuronów, a naczynia krwionośne mają prawie 160 000 km długości. W ciągu każdego dnia przez nasz niego przeciętnie przewija się 70 tysięcy myśli, a prędkość z jaką podróżują informacje to około 400 km/h. Wbrew pozorom nasz mózg w 80% składa się z wody, jednak najintensywniej pracuje w nocy. Do swojego funkcjonowania zużywa 20% naszej dziennej energii.

Mózg, będący centrum naszej inteligencji, pamięci, emocji i procesów poznawczych, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu równowagi psychicznej. Regularna aktywność , tak jak trening fizyczny dla ciała, ma istotny wpływ na naszą zdolność radzenia sobie ze stresem, rozwiązywania problemów i utrzymywania pozytywnego nastawienia.

Zatem jak najlepiej zadbać o swój mózg?

Po pierwsze bądź aktywny/a fizycznie. Z przeprowadzonych badań naukowych (Harvard, Uniwersytet Illinois, Uniwersytet Kolumbii Brytyjskiej w Vancouver) wynika, że aktywność fizyczna działa wspomagająco na rozwój mózgu. Poprzez ćwiczenia mamy możliwość wpływu na nasze procesy poznawcze, jak również pobudzamy do rozwoju nowych komórek nerwowych przez co zwiększeniu ulega ilość połączeń między synapsami.

Po drugie działaj stymulująco na swój mózg. Poprzez aktywność umysłową nasz mózg otrzymuje zwiększony przepływ krwi, tlenu i składników odżywczych. W celu stymulacji naszego mózgu możemy wykorzystać różnego rodzaju zadania pamięciowe czy logiczne zagadki, trening uważności, jak również neurofeedback. Do stymulacji naszego mózgu warto również wykorzystać muzykę.

Zatem im częściej nasz mózg będzie stymulowany, tym dajemy sobie szansę na to, że z wiekiem nasza pamięć nie będzie tak szybko słabnąć.

Po trzecie pamiętaj o wysypianiu się. Sen dla naszego organizmu ma zbawienny wpływ, jak również dla mózgu.

Z przeprowadzonych badań zespołu naukowców pod kierunkiem dr Maikena Nedergaarda wynika, że podczas snu nasz mózg ma możliwość usunięcia wszelkich toksycznych substancji. Jest to możliwe dzięki poruszaniu się płynu mózgowo – rdzeniowego poprzez system kanałów znajdujących się wokół naczyń krwionośnych.

Odpowiednia dawka snu ma korzystny wpływ także na nasz układ immunologiczny, który regeneruje się głównie nocą. Co ważne podczas snu nasz mózg dokonuje przetworzenia informacji, wyrażeń, z którymi mieliśmy styczność w ciągu dnia. Zatem sen w istotny sposób wpływa na to jak zapamiętujemy.

Mózg jest swoistą jednostką sterującą. To jak funkcjonujemy każdego dnia w głównej mierze zależy od tego jak dbamy o nasz mózg każdego dnia.

Bibliografia:

Racjonalność w kontekście koncepcji mózgu emocjonalnego, Wiesław Dyk, 2019

World Health Organization. Promoting mental health: concepts, emer- ging evidence, practice (Summary Report). Genewa; 2004;